روش های موفقیت 4-10

شما منبع تمام احساسات خود هستید و در هر احظه ای می توانید آن ها را بیافرینید یا تغییر دهید. پس چرا چنین نکنیم؟ برای خیلی از ما داشتن احساس بد طبیعی است، اما برای داشتن احساس خوب باید حتما دلیلی داشته باشیم. اما شما برای داشتن احساس خوب نیازی به بهانه ندارید. همین حالا می توانید اراده کنید که احساس خوبی داشته باشید، و دلیل تان هم فقط این باشد که زنده اید و خواهان زندگی هستید. لازم نیست منتظر کسی یا چیزی بمانید.

روش های موفقیت 3-10

گاهی یک استعاره، بهترین راه برای کمک به کسی است

زمانی که پسرم جاش شش ساله بود یکی از دوستانش مرد و او با چشمان گریان به خانه آمد. به او گفتم: عزیزم، می دانم چه حسی داری، اما تمام این ها به این خاطر است که تو هنوز یک کرم پروانه هستی. این جمله الگوی پسرم را شکست. سپس برایش توضیح دادم زمانی که یک کرم پروانه به دور خودش پیله می تند، به نظر مرده میرسد.سپس از جاش پرسیدم: اما در واقع چه اتفاقی می افتد؟

او گفت: به یک پروانه تبدیل می شود.

گفتم: درست است. این آغاز زندگی تازه ای است. تو دوستت را نمی بینی چون بالای سرت در حال پرواز است و خیلی زیباتر و قدرتمندتر از قبل شده است. گاهی اوقات لازم است به خدا توکل و تکیه کنیم، چرا که اوست که می داند چه زمان به پروانه تبدیل می شویم…

شبه جزیره کره از آغاز تا کنون

این دفعه گروه ORANGE PRO مطالبی را درباره تاریخچه شبه جزیره کره از آغاز تا کنون میباشد.

این پرونده از مطالب زیر تشکیل شده است:

1.تاریخچه

2.نقشه هایی از آغاز تا کنون

3.اسامی پادشاهان

حجم:1.1 MB

فایل رو از اینجا دانلود کنید.

هشدار مایکروسافت به کاربران ویندوز XP

اگر هنوز هم از سیستم عامل ۱۲ ساله مایکروسافت یعنی ویندوز XP استفاده می کنید براساس هشدار جدید این شرکت باید سیستم عامل خود را تا فروردین ۹۳ ( آوریل ۲۰۱۴) تغییر دهید چرا که میزان آلوده شدن این سیستم عامل با بدافزارها پس از این تاریخ افزایش می یابد.

اگر هنوز هم از سیستم عامل ۱۲ ساله مایکروسافت یعنی ویندوز XP استفاده می کنید براساس هشدار جدید این شرکت باید سیستم عامل خود را تا فروردین ۹۳ ( آوریل ۲۰۱۴) تغییر دهید چرا که میزان آلوده شدن این سیستم عامل با بدافزارها پس از این تاریخ افزایش می یابد.

به گزارش خبرگزاری مهر، در تاریخ ۸ آوریل سال ۲۰۱۴ (۱۹ فروردین ۱۳۹۳) پشتیبانی مایکروسافت از ویندوز XP رسما خاتمه می یابد و پس از این تاریخ این سیستم عامل قدیمی دیگر آپدیتهای امنیتی، هاتفیکسهای غیر امنیتی، پشتیبانی رایگان/غیر رایگان و آپدیتهای تکنیکی محتوایی دریافت نمی کند.

این امر الزاما به این معنا است که حفره های جدید روی این سیستم عامل، تأثیرگذار خواهند بود و مایکروسافت برای رفع آن کاری از پیش نمی برد.

در دومین سه شنبه هرماه میلادی مایکروسافت بسته های امنیتی جدید منتشر می کند که نوعا به صورت اتوماتیک توسط رایانه های ویندوزی دانلود و نصب می شود. هکرها در روزهای پس از آن یعنی روزهای چهارشنبه دستگاه هایی که این بسته ها را دریافت نکرده اند را هدف می گیرند، چرا که آنها پیش از آن آپدیتهای مایکروسافت را به دقت بررسی کرده و تلاش می کنند حفره هایی که مایکروسافت در این بسته ها سعی در اصلاح آن دارد را شناسایی کنند.

پس از آوریل ۲۰۱۴ این پشتیبانی مایکروسافت از ویندوز XP خاتمه می یابد و اگر مشکل جدی برای کاربران آن ایجاد شود مایکروسافت از آنها پشتیبانی نخواهد کرد. از سوی دیگر مجرمان سایبر از حفره امنیتی مطلع شده و ویندوز XP برای رفع آن به روز نمی شود.

درحال حاضر نرخ آلوده شدن سیستم عامل XP نسبت به سایر ویندوزها بیشتر از سایر سیستم های عامل است که این میزان در مقایسه با ویندوز ۸ به شش برابر می رسد.

روش های موفقیت2-10

هر گاه که به احساس دردناکی دچار شدید، می توانید با استفاده از ۵ گام زیر چگونگی به مرحله در آوردن پیام نهفته در احساس خود را بیاموزید:

۱- آنچه واقعا احساس می کنید را شناسایی نمایید.

۲- احساسات خود را بپذیرید و به آن ها احترام بگذارید. بدانید که آن ها در برخی مواقع حامی شما بوده و شما را به عمل فرا می خوانند تا در خود تغییری مثبت ایجاد کنید.

۳- کنجکاو باشید! بدانید که این احساس پیامی برایتان دارد تا چیزی را تغییر دهید. آیا لازم است ادراک تان را تغییر دهید یا رویه تان را؟

۴- به خود اطمینان دهید که می توانید از پس این احساس منفی بر بیایید، چرا که در گذشته نیز چنین کرده اید. زمانی را به یاد بیاورید که بر چنین احساسی به خوبی غلبه کرده اید و آنچه را که آموخته اید برای امروز و آینده ی خود الگو قرار دهید تا بدانید چه باید انجام دهید.

۵- با هیجان و انگیزه ی فراوان دست به اقدام بزنید!

روش های موفقیت1-10

اگر در هر موقعیت از زندگی تان درد و رنج را احساس کرده باشید، علت آن یا نوع نگرش شما به مسایل زندگی است و یا نتیجه ی چیزی است که در حال انجامش هستید. ما نام این مساله را رویه ی شما گذاشته ایم.

اگر احساسات تان مطابق میل شما نیست، یا تمرکز را عوض کنید و یا آنچه در حال انجامش هستید را تغییر بدهید چرا که این گونه تفاوتی سریع در احساسات خود خواهید یافت. راه های تازه ای برای تعامل با همسر یا رییس خود پیدا کنید و یا این طرز فکر خود را عوض کنید که آن ها باید همگی با نقطه نظرات شما موافقت کنند.

8 کاری که برای شروع یک روز خوب باید انجام دهیم

آیا هر روزتان مثل هم است و همان طوری به پایان می‌رسد که روزهای گذشته به پایان می‌رسید؟ و این چیزی جز تاریکی بر جای نمی‌گذارد. اما ذات زندگی آن است که هر روزش متفاوت از دیروز باشد و برای اینکه این چنین شود باید سرحال و شاداب باشید، مثل گل رز در سحرگاه! در این نوشته راه‌هایی را باهم خواهیم خواند که می‌توانید روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید.

۱. زود بخوابید

اینکه در ساعت مناسبی بخوابید، به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز باشید و احساس کسلی نکنید. شما این را می‌دانید و بارها و بارها شنیده‌اید که باید به مقدار کافی خواب خوب داشته باشید، اینطور نیست؟ پس چرا در اوایل شب سریع به رختخواب نمی‌روید و یک خواب آرام و از آن طرف یک صبح عالی و با انرژی را برای خود نمی‌خرید؟

۲. صبحانه مقوی و سالم بخورید

اگر شما یک صبحانه‌ی خوب و سالم بخورید، پر انرژی می‌شوید و کارهای آن روزتان را به بهترین شکل ممکن اجرا خواهید کرد. یادتان باشد که همیشه مواد غذایی سالمی همچون میوه، تخم مرغ و نان کامل و تازه را در صبحانه‌ی خود بگنجانید.

۳. دوش بگیرید

دوش گرفتن به عضلات بدن شما کمک خواهد کرد تا تنش و خستگی را از خود به در کنند، پس کلی سرحال می‌آیید. اگر وقتتان اجازه می‌دهد برخی اوقات در زیر دوش کمی ریلکس کنید و اجازه دهید که آب گرم خستگی را از تنتان بشوید. شما و بدن شما عاشق این احساس خواهید شد.

۴. یوگا تمرین کنید

یوگا بسیار برای بدن و صد البته برای روحیه تان مفید است. یوگا به شما فرصت می‌دهد تا به درستی ریلکس شوید و روحتان را آرام کنید. شما به آرامشی که با یوگا بدست خواهید آورد می‌بالید!

۵. به روز گذشته فکر نکنید

چیزی که اتفاق افتاده، اتفاق افتاده! هیچ دلیلی وجود ندارد که به گذشته برگردید. شما قطعاً نخواهید توانست که به دیروز برگردید و اشتباهات خود را جبران یا خنثی کنید. مگر اینکه بخواهید خود را عذاب دهید و مدام اتفاقات بد روزهای گذشته را ملکه‌ی ذهن خود کنید. حالا، یک صبح نو است، یک روز جدید است، پس تا می‌توانید از این روز بهره ببرید، بدون اینکه نگران دیروزتان باشید.

۶. مصرف قهوه‌تان را کاهش دهید

اگر شما عاشق یک فنجان قهوه‌ی صبحتان هستید و نمی‌توانید بدون آن زندگی کنید، ما احساس می‌کنیم باید این عشق و علاقه تان را از حالا به بعد نثار آبمیوه کنید، البته آبمیوه برای شما بهتر و سلامت تر است. حتماً در حال حاضر می‌دانید که کافئین برای بدنتان خوب نیست، و همچنین می‌دانید که نوشیدن قهوه‌ی کافئین دار در هر روز پیاپی یک انتخاب سالم نیست.

۷. نفس عمیق بکشید

تنفس عمیق در هر صبح، به شما کمک خواهد کرد تا آرامش بگیرید و به خودتان بیایید. اگر در محل سکونتتان بالکن یا حیات دارید، آنجا بنیشینید و رو به خورشید نفس عمیق بکشید. آرامش بر جان و تنتان خواهد نشست و شما را به جهان دیگری خواهد برد!

۸. به اتاق خوابتان روح ببخشید
گفته شده است که رنگ‌های روشن و براق، سرزندگی می‌آورند، این در حالی است که رنگ‌های کسل کننده، شما را در کسلی خود غوطه ور می‌سازند. پس نیاز دارید تا در خانه‌ی خود رنگ‌های شاد داشته باشید. بنابراین همین حالا دست به کار شوید و با کارهای باحالی مانند رنگ کردن دیوارهای اتاقتان با یک رنگ شاد، یا قرار دادن اشیای زینتی و گل‌های رنگارنگ حس و حالتان را عوض کنید. دیدن رنگ‌های شاد و روشن پس از اینکه از خواب بیدار می‌شوید، انرژی شما را دو چندان می‌کند.

امیدواریم که این راه‌ها به شما کمک کند تا صبحی پر انرژی و شاد را شروع کنید و زندگی‌تان همیشه رو به پیشرفت باشد. خوشحال می‌شویم شما هم تجربیات خودتان را با ما به اشتراک بگذارید.